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失眠星人这样做,安稳睡眠到天明

失眠星人这样做,安稳睡眠到天明

不知从什么时候起,失眠成了大多数人的常客。然而,夜里睡不好不仅会让人情绪低落,还容易搞砸生活上的琐事.....失眠星人如何一觉睡到天明,这份自救贴士给你答案~大概很多人都有这样的经历,早早躺上床却翻来覆去怎么也睡不着,以至于翌日醒来仍是一副恹恹欲睡的模样。不仅丧失元气不说,整个人也变得不太清醒,甚至会搞砸生活上的琐事,惹来不必要的麻烦。 各位失眠星人们要想摆脱精神恍惚的生活状态,一觉安稳睡到天明,这份自救小贴士可要收好啦~ 1.造成失眠的原因有哪些? 俗话说:“解铃还需系铃人”。因此在解决失眠的问题前,不妨先来了解一下到底有哪些原因会成为睡眠的阻碍。 【自身压力过大】 堆积如山的工作,挤掉了自己原本的休息时间...  原文

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