挽救初老化脊椎,3点必不可少

挽救初老化脊椎,3点必不可少

很多人都有这样的问题,在晨起或久坐后腰部僵硬活动不灵活,有时还会肩颈痛,这时脊椎已经略显疲态。该如何改善?宅sir教你!年纪轻轻,脊椎已经初显老态,想要保护脊椎,就要从选对床垫、选对枕头、加强身体活动3个方面去做,睡姿舒适不压迫脊椎,枕头也不能太高。此外,还要注意搭配适量运动。接下来,宅sir就来为大家一一讲解。    寝具是关键近年来我国的脊椎病呈年轻化增长,脊椎的问题常常表现为腰背疼痛、晨僵,尤其是在下蹲或上厕所的时候腰和臀的交界处疼,其他的还有颈肩痛、后背痛,尤其夜晚更加明显,当有了这些问题后一定要重视起来,先检查一下问题是否出现在寝具上。为什么寝具如此重要?这是因为人的身体的脊椎承受了较多的压力和地心引

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